Vad ska man ha hemma vid kris?

Om du har börjat fundera på vad du egentligen borde ha hemma för att klara en kris har du redan tagit det viktigaste steget. De flesta av oss lever våra liv utan att tänka så mycket på beredskap, och det är helt naturligt. Men samhället vi lever i är mer sårbart än vi ofta inser, och det behövs inte mycket för att vardagen ska ställas på ända.

Det fina är att du inte behöver göra allt på en gång. Du behöver inte investera tusentals kronor eller omvandla ett rum till ett lager. Grundläggande beredskap handlar om att ta små, konkreta steg som gör att du och din familj klarar er om samhällets vanliga funktioner tillfälligt slutar fungera. Det kan röra sig om ett strömavbrott som drar ut på tiden, en storm som gör att butikerna stänger eller en vattenledning som slutar leverera rent vatten.

Den här artikeln ger dig en bred översikt av vad du bör ha hemma vid kris. Tänk på det som en startpunkt. För varje område finns det mer att läsa och lära, och vi länkar vidare till fördjupande guider där du kan gå in på detaljerna.

Varför ska man förbereda sig?

Myndigheten för samhällsskydd och beredskap (MSB) har under de senaste åren arbetat aktivt för att uppmuntra svenska hushåll att stärka sin beredskap. Budskapet är tydligt: samhället kan inte hjälpa alla samtidigt vid en storskalig kris. Räddningstjänst, sjukvård och andra samhällsfunktioner måste prioritera, och ju fler hushåll som klarar sig själva under de första kritiska dagarna, desto bättre kan hjälpen riktas till dem som behöver den mest.

Det handlar inte om att vara rädd eller förbereda sig för dommedagsscenarier. Det handlar om samma sunda förnuft som gör att du har en hemförsäkring eller vinterdäck på bilen. Du hoppas att du aldrig behöver dem, men du är glad att de finns där den dagen det behövs.

Sverige har upplevt flera händelser som visat hur snabbt vardagen kan förändras. Stormen Gudrun 2005 lämnade hundratusentals hushåll utan el i veckor. Under vinterstormarna har vattenförsörjning och vägar slagits ut. Pandemin 2020 visade hur snabbt butikshyllor kan tömmas. Att ha en grundläggande beredskap hemma är helt enkelt en rimlig åtgärd.

Vad rekommenderar MSB?

MSB rekommenderar att varje hushåll ska kunna klara sig utan samhällets hjälp i minst 72 timmar, alltså tre dygn. Det innebär att du behöver ha tillgång till:

• Dricksvatten -- minst tre liter per person och dag
• Mat som inte kräver kylning
• Värme oberoende av elnätet
• Ljus i form av ficklampor, stearinljus eller pannlampor
• Information via batteridriven eller vevdriven radio
• Kontanter i blandade valörer

Tre dygn är en miniminivå. Många som arbetar med beredskap rekommenderar att du siktar på att klara dig i minst en vecka om du har möjlighet. Om du vill bygga en komplett utrustning för just 72-timmarsperspektivet kan du läsa vår guide om 72-timmars krislåda.

Vatten -- det viktigaste

Vatten är den absolut mest kritiska resursen vid en kris. En vuxen person behöver minst två till tre liter dricksvatten per dag, och med matlagning och grundläggande hygien ökar behovet. För tre dygn bör du räkna med ungefär nio liter per person.

Det enklaste sättet att börja är att köpa vatten på flaska och ställa undan. Vanliga PET-flaskor håller länge, och du kan komplettera med vattendunkar som du fyller från kranen och byter ut med jämna mellanrum. Vattenreningstabletter är ett billigt och kompakt komplement som kan rena vatten från sjöar och vattendrag om situationen kräver det.

Läs mer i vår fördjupande guide om hur du lagrar vatten hemma.

Mat som håller länge

Välj livsmedel som har lång hållbarhet, inte kräver kylning och helst kan ätas utan tillagning. Det behöver inte vara dyrt eller komplicerat. Mycket av det som fungerar bra finns redan i de flesta mataffärer.

Bra val för ditt nödförråd:

• Konserver -- bönor, linser, tonfisk, tomatsoppa, fruktkonserver
• Knäckebröd, skorpor och kex
• Nötter, torkad frukt och energibars
• Honung, jordnötssmör och sylt
• Torrvaror -- pasta, ris och couscous (kräver stormkök)
• Buljong, pulverkaffe och te

Kom ihåg att anpassa efter ditt hushålls behov. Har du små barn, allergier eller specialkost behöver du planera för det. Läs vår guide om bästa maten att lagra vid kris för fler tips och en komplett matplanering.

Ljus och el

När strömmen går blir det snabbt mörkt och opraktiskt. En bra ficklampa är en av de viktigaste sakerna du kan ha hemma. Komplettera med pannlampor, stearinljus och tändstickor.

Utrustning för ljus och el:

• Ficklampa med extra batterier
• Pannlampa -- ovärderlig när du behöver händerna fria
• Stearinljus och värmeljus i stora förpackningar
• Tändstickor och tändare (flera uppsättningar)
• Powerbank för att ladda mobiltelefonen
• Solcellsladdare som komplement vid längre avbrott

Om du vill veta mer om hur du förbereder dig för ett längre elavbrott har vi en hel guide om hur du klarar ett längre strömavbrott.

Värme

I Sverige är värme en kritisk fråga, särskilt under den kalla årstiden. Utan el slutar de flesta uppvärmningssystem att fungera. Att kunna hålla värmen i åtminstone ett rum kan vara avgörande.

Tänk på följande:

• Sovsäckar med bra isolering -- helst en per person
• Extra filtar och varma kläder
• Stormkök med bränsle (kan även användas för matlagning)
• Vedkamin om du har det alternativet
• Om du har en öppen spis eller kamin, se till att ha ved och tändstickor tillgängliga

Ett enkelt men effektivt tips är att samla hela familjen i ett rum, stänga dörrar och hänga upp filtar framför fönstren. Kroppsvärme och isolering gör stor skillnad.

Kommunikation

I en kris är det avgörande att kunna ta emot information från myndigheter. När mobilnätet ligger nere och internet inte fungerar blir radio din viktigaste informationskälla. Sveriges Radio P4 är den kanal som myndigheter använder för viktiga meddelanden till allmänheten.

Utrustning för kommunikation:

• Batteridriven radio eller vevradio -- det viktigaste kommunikationsverktyget
• Mobiltelefon med fulladdad powerbank
• Papper och penna för att anteckna viktig information
• En lista med viktiga telefonnummer i pappersformat

En vevradio kräver inga batterier och fungerar så länge du kan veva. Det är en liten investering som kan visa sig ovärderlig. Läs vår guide om bästa vevradion för att hitta rätt modell.

Sjukvård och mediciner

En grundläggande sjukvårdsutrustning bör finnas i varje hem, oavsett om det är kris eller inte. Vid en kris kan det dröja innan du får hjälp av sjukvården, och enklare skador behöver du kunna hantera själv.

Ha hemma:

• Sjukvårdskit med plåster, bandage, kompresser och tejp
• Smärtstillande (t.ex. paracetamol och ibuprofen)
• Receptbelagda mediciner -- ha alltid ett extra förråd om möjligt
• Desinfektionsmedel och sårtvättar
• Fästingborttagare och pincett
• Handsprit och engångshandskar

Om någon i hushållet tar receptbelagda mediciner regelbundet bör du prata med din läkare om möjligheten att ha ett extra lager hemma. Det kan vara svårt att få tag på mediciner om apoteken stänger eller leveranskedjorna störs.

Kontanter och viktiga dokument

När betalningssystem och internet slutar fungera är kontanter det enda som gäller. MSB rekommenderar att du har kontanter hemma i blandade valörer. Tänk på att automater inte fungerar utan el.

Förbered:

• Kontanter -- MSB föreslår ett belopp som räcker för en veckas basutgifter, i sedlar och mynt
• Kopior av viktiga dokument -- ID-handlingar, försäkringsbrev, fastighetshandlingar
• Kontaktlista på papper med telefonnummer till familj, grannar, försäkringsbolag och myndigheter
• USB-minne med digitala kopior av viktiga dokument (förvara vattentätt)

Samla dokumenten i en vattentät mapp eller plastficka som du kan ta med dig snabbt om du behöver lämna hemmet.

Så kommer du igång -- tre enkla steg

Det kan kännas överväldigande att titta på en lång lista med utrustning och förnödenheter. Här är tre steg som gör det hanterbart:

Steg 1: Vatten och ljus. Köp en dunk vatten och en ficklampa med extra batterier. Det tar fem minuter och kostar under hundra kronor. Du har precis förbättrat din beredskap avsevärt.

Steg 2: Mat och radio. Komplettera med konserver, knäckebröd och en batteridriven eller vevdriven radio. Ta hem kontanter i blandade valörer.

Steg 3: Bygg vidare. Gå igenom hela checklistan nedan och fyll på med det som saknas. Gör det i din egen takt, kanske en kategori i månaden.

Vill du ha en strukturerad plan för hela processen? Läs vår checklista för krislådan.

Checklista -- grundläggande beredskap

Här är en sammanfattande checklista du kan använda som utgångspunkt:

• Dricksvatten -- minst 9 liter per person
• Vattenreningstabletter
• Konserver och torrvaror för minst tre dygn
• Stormkök med bränsle
• Ficklampa och pannlampa med extra batterier
• Stearinljus, tändstickor och tändare
• Batteridriven eller vevdriven radio
• Powerbank (fulladdad)
• Sovsäckar och extra filtar
• Sjukvårdskit
• Receptbelagda mediciner (extra förråd)
• Kontanter i blandade valörer
• Kopior av viktiga dokument
• Kontaktlista på papper

För en mer detaljerad lista med alla kategorier, se vår kompletta krislåda lista.

Vanliga misstag

Det finns några fallgropar som är lätta att undvika om du känner till dem:

Att köpa allt på en gång och sedan glömma bort det. Beredskap kräver underhåll. Kontrollera datum på mat och vatten minst en gång per år och byt ut det som håller på att gå ut.

Att bara tänka på sig själv. Planera för hela hushållet, inklusive husdjur, barn och äldre familjemedlemmar med särskilda behov.

Att förvara allt på ett ställe. Om du behöver evakuera snabbt är det bra att ha en mindre väska redo att ta med, utöver det du förvarar hemma.

Att underskatta vattenbehovet. Vatten väger mycket och tar plats, men det är det sista du vill snåla med. Tre liter per person och dag är ett minimum.

Att inte testa utrustningen. En ficklampa utan batterier eller ett stormkök du aldrig använt ger en falsk trygghet. Testa allt innan du behöver det på riktigt.

Rekommenderad utrustning

Utöver mat, vatten och de självklara sakerna finns det en del utrustning som gör vardagen under en kris betydligt enklare:

• Vevradio med inbyggd ficklampa -- kombinerar två viktiga funktioner
• Stormkök -- möjliggör varm mat och dryck, vilket höjer moralen markant
• Pannlampa -- bättre än en ficklampa i de flesta praktiska situationer
• Vattendunkar (10--20 liter) -- för att hämta och förvara vatten
• Multiverktyg eller kniv
• Plastpåsar och buntband -- mångsidigt och tar ingen plats
• Gasolkök som alternativ till stormkök vid längre kriser

Vanliga frågor

Hur mycket ska man ha hemma?

MSB rekommenderar att du ska klara dig i minst 72 timmar utan samhällets hjälp. Det innebär mat, vatten, värme och ljus för tre dygn som absolut minimum. Många rekommenderar att du siktar på en vecka om du har möjlighet.

Kostar det mycket att bygga upp beredskapen?

Nej, grundläggande beredskap behöver inte vara dyrt. Vatten, konserver, stearinljus och en enkel ficklampa finns i varje mataffär. Du kan börja med några hundralappar och bygga vidare över tid.

Var ska jag förvara allt?

Välj en torr och sval plats som är lättåtkomlig. Ett skåp i hallen, en hylla i källaren eller ett förråd fungerar bra. Det viktigaste är att du och alla i hushållet vet var sakerna finns.

Hur ofta ska jag kontrollera mitt nödförråd?

Gå igenom ditt förråd minst en gång per år. Kontrollera utgångsdatum på mat och vatten, testa ficklampor och batterier, och se till att powerbanken är laddad. Många väljer att göra det i samband med klockomställningen på hösten.

Behöver jag en krislåda om jag bor i lägenhet?

Ja, absolut. Beredskap handlar inte om hur du bor utan om att kunna klara dig utan samhällets stöd under en begränsad tid. I en lägenhet kan du fokusera extra på vatten, mat, ljus och kommunikation. Värme löser du med sovsäckar, filtar och genom att isolera ett rum.

Sammanfattning

Att veta vad man ska ha hemma vid kris handlar inte om att vara orolig utan om att vara förberedd. Genom att säkra grunderna -- vatten, mat, värme, ljus och kommunikation -- ger du dig själv och din familj en trygghet som är värd varenda krona och minut du investerar.

Börja enkelt. Köp vatten och en ficklampa. Komplettera med konserver, en radio och kontanter. Bygg sedan vidare i din egen takt. Beredskap är inte ett projekt med ett slutdatum utan en vana som du underhåller löpande.

Om du vill ha hjälp att strukturera din beredskap är vår krislåda lista en bra nästa steg. Där hittar du en komplett genomgång av allt du behöver, kategori för kategori.

Relaterad läsning

• Krislåda lista -- allt du behöver hemma
• 72-timmars krislåda
• Hur lagrar man vatten hemma
• Bästa maten att lagra vid kris
• Hur klarar man ett längre strömavbrott
• Checklista för krislådan
• Bästa vevradion