Checklista för krislådan

En checklista krislåda gör det enkelt att se vad du har och vad som saknas. I stället för att gissa kan du systematiskt gå igenom kategori för kategori och bocka av varje punkt. Listan nedan täcker det som MSB och andra myndigheter rekommenderar för minst 72 timmars självhushållning.

Skriv gärna ut sidan eller spara den på telefonen. Gå sedan igenom hemmet, fyll på det som fattas och markera varje punkt som klar. Behöver du mer bakgrund till varför varje sak finns med hittar du det i Krislåda lista – allt du behöver hemma.

Så använder du checklistan

• Gå igenom en kategori i taget.
• Bocka av det du redan har hemma.
• Handla det som saknas i omgångar – du behöver inte köpa allt på en gång.
• Kontrollera datum och funktion minst två gånger per år.
• Anpassa mängderna efter hur många personer som bor i hushållet.

Vatten

Vatten är det viktigaste. Utan rent dricksvatten klarar kroppen bara några dagar.

• Dricksvatten – minst 3 liter per person och dag
• Vatten för matlagning – 2 liter per person och dag
• Vatten för hygien – 2 liter per person och dag
• Totalt för 72 timmar – cirka 21 liter per person
• Dunkar eller PET-flaskor för förvaring (livsmedelsgodkända)
• Vattenreningstabletter som reserv
• Kaffefilter eller tygduk för grovrening

Läs mer i Hur lagrar man vatten hemma.

Mat

Välj mat som håller länge, inte kräver kylförvaring och helst kan ätas utan tillagning.

• Knäckebröd och skorpor
• Konserver – bönor, majs, tonfisk, köttbullar, ravioli
• Torrvaror – pasta, ris, havregryn, couscous
• Nötter, torkad frukt och müslibars
• Honung, sylt och jordnötssmör
• Pulvermos och snabbnudlar
• Torrjäst och mjöl (för den som har möjlighet att baka)
• Kaffe, te och buljong
• Salt, socker och kryddor
• Konservöppnare (manuell)

Se hela genomgången i Bästa maten att lagra vid kris.

Ljus och el

Vid strömavbrott behöver du alternativa ljuskällor och möjlighet att ladda telefonen.

• Ficklampa (LED) med extra batterier
• Pannlampa med extra batterier
• Stearinljus – minst 20 stycken
• Tändstickor och tändare (flera exemplar)
• Ljuslyktor eller ljusstakar i brandsäkert material
• Powerbank – minst 10 000 mAh, gärna 20 000 mAh
• Laddningskablar för alla enheter i hushållet
• Solcellsladdare (bra komplement vid längre avbrott)
• Batterier i vanliga storlekar – AA, AAA, C, D

Värme

Vintertid kan ett strömavbrott snabbt göra hemmet obehagligt kallt.

• Sovsäck – gärna komfortklassad för minst 0 grader
• Fleece- eller ullfiltar (en per person)
• Underställ i ull eller syntet
• Varma strumpor och mössa för inomhusbruk
• Värmeljus och terrakottakruka (enkel nödvärmare)
• Friluftskök med bränsle (används utomhus eller i väl ventilerat utrymme)
• Kastrull och kokkärl anpassade för friluftskök
• Aluminiumfolie för att isolera fönster

Kommunikation

När mobilnätet är nere behöver du andra sätt att ta emot information och nå ut.

• Batteridriven FM-radio (eller vevradio)
• Extra batterier till radion
• Mobiltelefon med laddad powerbank
• Lista med viktiga telefonnummer – utskriven på papper
• Visselpipa (för att påkalla uppmärksamhet vid nödsituation)
• Kontaktuppgifter till grannar och närmaste anhöriga

Sjukvård och hygien

Räkna med att sjukvården kan vara överbelastad vid en kris. Grundläggande sjukvård sköter du själv.

• Förbandslåda med plåster, kompresser och elastiska bindor
• Sårtvättmedel (klorhexidin)
• Febertermometer
• Smärtstillande och febernedsättande (paracetamol, ibuprofen)
• Receptbelagda mediciner – minst en veckas förråd
• Handsprit och våtservetter
• Toalettpapper
• Mensskydd
• Soppåsar (för avfall och nödtoalett)
• Hink med lock (nödtoalett)
• Tandborste och tandkräm
• Tvål och schampo i liten förpackning

Verktyg

Praktiska verktyg som gör vardagen hanterbar när samhällets funktioner inte är tillgängliga.

• Kniv – fällkniv eller morakniv
• Multiverktyg
• Buntband och silvertejp
• Rep eller snöre (minst 10 meter)
• Presenning eller stor plastsäck
• Skiftnyckel och skruvmejsel
• Arbetshandskar
• Kartor över närområdet (pappersformat)
• Penna och anteckningsblock

Dokument och kontanter

Digitala system kan sluta fungera. Ha det viktigaste på papper.

• Kontanter i blandade valörer – minst 2 000 kronor
• Kopior av legitimation och pass
• Kopior av försäkringsbrev
• Lista med viktiga telefonnummer
• Kopior av recept för mediciner
• USB-minne med inskannade viktiga dokument
• Vattentät mapp eller påse för dokumenten

Extra för barnfamiljer

Barn har särskilda behov och klarar stress sämre utan trygghet och rutin.

• Blöjor och våtservetter (minst tre dagars förbrukning)
• Modersmjölksersättning eller barnmat
• Nappflaskor och nappar
• Barnmedicin (febernedsättande i rätt dos)
• Favoritgosedjur eller snuttefilt
• Pyssel, papper och kritor
• Kortspel eller brädspel
• Extra klädombyten i rätt storlek

Extra för husdjur

Husdjur behöver också mat, vatten och omvårdnad.

• Foder för minst 72 timmar
• Vattenskål och extra vattenförråd
• Mediciner om djuret har löpande behandling
• Koppel, sele och bur vid behov
• Bajspåsar eller kattlåda med strö
• Kopia på vaccinationsintyg och ID-märkning

Underhåll – kontrollera regelbundet

En krislåda som packades för två år sedan och aldrig har kontrollerats kan svika dig. Gör en genomgång minst två gånger om året, till exempel vid sommar- och vintertid.

• Bäst-före-datum – rotera mat och vatten. Använd det äldsta och ersätt med nytt.
• Batterier – testa ficklampor och radio. Byt batterier som är svaga.
• Mediciner – kontrollera utgångsdatum och fyll på receptbelagda läkemedel.
• Kontanter – se till att beloppet fortfarande är rimligt.
• Dokument – uppdatera telefonnummer, kopior av försäkringar och legitimation.
• Kläder och sovsäckar – kontrollera att storlekar fortfarande stämmer, särskilt för barn.
• Powerbank – ladda upp fullt minst var tredje månad för att bevara batterikapaciteten.

Mer om att sätta samman hela paketet finns i 72-timmars krislåda.

Vanliga frågor

Hur mycket kostar det att fylla en krislåda?

Räkna med 1 500–3 000 kronor för en vuxen person om du utgår från grundlistan. Du kan sprida ut inköpen över flera månader och börja med vatten, ficklampa och radio.

Kan jag använda vanliga matvaror i stället för specialprodukter?

Ja. Konserver, torrvaror och knäckebröd från mataffären fungerar utmärkt. Det viktiga är att maten har lång hållbarhet och inte kräver kylförvaring. Specialiserade frystorkade rätter är ett komplement, inte ett krav.

Var ska jag förvara krislådan?

Välj en sval och torr plats som är lätt att nå – ett skåp i hallen, ett förråd eller en garderob. Undvik fuktiga källare och varma vindar. Samla det mesta i en eller två lådor så att du snabbt kan ta med dig det viktigaste om du behöver lämna hemmet. Läs mer i Vad ska man ha hemma vid kris.

Hur ofta bör jag uppdatera checklistan?

Gå igenom krislådan minst två gånger per år. Ett bra tillfälle är vid tidsomställningen vår och höst. Kontrollera bäst-före-datum, byt batterier och uppdatera dokument och kontaktlistor.

Sammanfattning

Den här checklistan täcker alla grundläggande kategorier: vatten, mat, ljus, värme, kommunikation, sjukvård, verktyg och dokument. Lägg till det som passar just ditt hushåll, till exempel extra utrustning för barn eller husdjur. Det viktigaste steget är att börja. Köp några saker i veckan, bocka av listan och bygg upp din beredskap steg för steg.

Relaterad läsning

• Krislåda lista – allt du behöver hemma
• 72-timmars krislåda
• Hur lagrar man vatten hemma
• Bästa maten att lagra vid kris
• Vad ska man ha hemma vid kris